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(资料图)

1.肝中毒的症状：1。烧心；

2.出汗过多；

3.腹部肿胀；

4.体重增加；

5.皮肤上出现黑斑；

6.消化脂肪变得困难；

7.肝区有不适和疼痛。

2.肝脏10大排毒食物：胡萝卜不仅能给肝脏排毒，还能彻底清洁肝脏，从而大大促进肝功能。对于正常人来说，建议每天吃2~3根左右的小胡萝卜。但是如果你是糖尿病患者，胡萝卜的摄入量大约是每天一根。胡萝卜含有丰富的维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、钾、镁、磷、生物素和其他各种必需的营养物质，不仅对你的肝脏有好处，对你的全身也有好处。如果不喜欢胡萝卜，可以用柠檬和鲜姜榨汁或者萝卜。

菠菜是绿叶蔬菜家族的一部分，也是植物中蛋白质的最佳来源之一。当然，这种植物还有许多其他有益的营养成分。如维生素、维生素B1、锌、胆碱、蛋白质、维生素B6、维生素K、铁、镁、叶酸、铜和许多其他有益的营养素。这些营养素可以帮助中和肝脏中的各种物质，包括化学物质、重金属等。如果觉得一个人吃不好吃，还可以做蔬菜沙拉。

西兰花西兰花富含维生素A、维生素B1、-3脂肪酸、钙、硒、蛋白质和铁。它还富含二吲哚甲烷。研究证实，它有利于预防与高雌激素水平有关的癌症。此外，西兰花含有能激活肝脏解毒酶的化合物。这是一种健康的蔬菜，可以吃几个星期。

大蒜是我们烹饪中常用的辅料。它被称为一种强大的抗氧化剂和抗菌化合物。许多人没有意识到的是，大蒜还含有特殊的化合物，可以激活肝脏中的酶，帮助清除毒素。也就是说，吃大蒜可以改善肝功能。

西红柿对许多健康问题都有好处，包括肝脏。这种食物富含一种叫做番茄红素的化合物，番茄红素是一种强有力的天然抗氧化剂。能保护细胞DNA免受自由基损伤，解毒，减轻肝损伤。西红柿还含有维生素C、维生素A和许多其他抗氧化剂，有助于肝脏解毒。

苹果富含可溶性纤维，可以帮助排除血液中的毒素和胆固醇，减轻肝脏的负担。此外，它还含有苹果酸，苹果酸是一种天然的清洁营养物质。它还可以帮助肝脏清除血液中的致癌物质和其他毒素。

牛油果牛油果不仅好吃，还被认为是超级食品。它含有大量的营养成分，包括维生素K、泛酸钙、维生素E、维生素C、叶酸、钾、维生素A、镁等。它还含有能够促进谷胱甘肽自然产生的化合物，谷胱甘肽有助于将毒素排出肝脏。

柚子柚子也有很多好处。它富含纤维、维生素C、番茄红素、胆碱、钾和许多其他有益健康的营养物质。它是支持心脏健康的最佳食物。其中，抗氧化剂还可以帮助清除肝脏的有害毒素，提高肝脏清洁饮食的效率。

绿茶也是清肝的好选择。比如绿茶中的儿茶素可以改善肝功能，很多保健品都添加了这种活性成分。但是，我想提醒你，不要直接服用绿茶提取物补充剂，这会导致肝损伤。正常状态下喝绿茶就好。

柠檬富含维生素C，这是一种天然的抗氧化剂，可以保护干细胞，减少毒素的破坏。但柠檬是酸性食物，胃酸多的人要适量饮用。

肝脏整天和毒素打交道，堆积在里面的毒素会降低肝脏的效率，引起多种不良症状。所以要吃这些富含抗氧化剂的高纤维食物，排出肝毒性，保护肝功能。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。